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| アロマテラピーってどう使うの？ |
・入浴時に使う。
私がもっともお勧めする仕方なのですが、好きな香りのオイルを、浴槽の中に落とします。量は３滴程度が目安です。精油はお湯に溶けないので（油は水にとけないですよね）、オイルが肌に触れないよう量を守り、手でよくかき混ぜてから入浴してください。オイルは揮発してしまい、３０分ほどすると香りが消えていきます。私はその時間を含めて約１時間ほどゆったりとお風呂で過ごします。
・フェイシャルスチーム
時間がないときや簡単にしたい時はこの方法をしています。ボールにお湯を入れ、オイルを２滴ほどたらして、蒸気が顔に当たるようにします。タオルを頭からかぶると蒸気が逃げなくてすみます。香りのスチームが肌に浸透して毛穴を開き、洗顔だけでは落としきれない汚れや老廃物を取り除くので美容にも効果があります。目は必ず閉じて行いましょう。目が炎症する可能性があります。
・室内で
オイルを香らせるためにアロマポット、アロマランプ、などを使用します。
アロマポットはオイルを加えた水をろうそくの炎で温めて、香りを室内に拡散させます。
オイルは３〜５滴程度、強い香りは少なめにしましょう。空焚きをしないように、水を足していくのを忘れずに。
アロマランプは、電球の熱でオイルを温めます。火を使わないので、安全です。
オイルの香りによっては小さなお子様がいる場合は刺激臭になる場合があるので、
個人的にはお風呂でされるほうをお勧めします。
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| 気をつけたいこと |
・妊婦さんはやめましょう
オイルの中には、妊婦の体にに影響を与える働き（子宮の収縮を促す）をするものがあります。
使用を避けましょう。
・原液のまま肌に使用しないこと
ボディマッサージをする場合は必ず０．５％〜１％以下に希釈して使用するようになっています。
パッチテストもきちんとして使用するようにしましょう。
・ベビーマッサージ
アロマオイルでは絶対にしないでください。ベビーマッサージ用に市販されているものを使いましょう。キャリアオイルであれば使用可能です。
・間違って飲んだりしないようにしましょう。
経口毒性をもつオイルもあります。絶対に飲まないでください。
・目に入ったら、洗い流してください。
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